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Á¦¸ñ ¿©¼º¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°µé ¼º¸í ¿øÀå 2004-01-12 Á¶È¸¼ö : 5104  
 
³»¿ë [°Ç°­] ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°µé
[¼Óº¸, »ýÈ°/¹®È­] 2004³â 01¿ù 04ÀÏ (ÀÏ) 17:15

½ÄÇ°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½Ãų ¼öµµ ÀÖ°í ¾Ï ¹ß»ý¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ»¹ÌÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °¡´ÉÇÑ Àþ°í È°±âÂ÷°Ô ¿À·¡ »ì°í ½Í´Ù¸é ¿­·®ÀÇ ¸¹°í ÀûÀ½¿¡¸¸ ½Å°æÀ» ¾µ °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô ¹«¾ó ¸Ô´À³Ä¿¡µµ °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ßÇÑ´Ù. ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °¢Á¾ °Ç°­¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ°À»¾Ë¾Æº»´Ù.
À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ½ÄÇ°Àº µÎºÎ¿Í Äá¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼º¾Ï °¡¿îµ¥ ¹ßº´·ü 1À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â À¯¹æ¾ÏÀº ¼­±¸½Ä ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¹ß»ý ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ °¡¿îµ¥ Áö¹æÀº À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý¿øÀÎÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ Àǽɹ޴ ¿µ¾ç¼Ò. Äá±â¸§ ¿Á¼ö¼ö±â¸§ ¸¶¿ä³×Áî ¸¶°¡¸° ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ºÓÀº °í±â µîÀº °¡´ÉÇϸé ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´ë½Å¿Ã¸®ºêÀ¯ °íµî¾î ´ë±¸ ²ÇÄ¡ µî ±í°í Ǫ¸¥ ¹Ù´å¼Ó¿¡¼­ ÀâÀº »ý¼±µé¿¡ µé¾îÀÖ´Â Áö¹æÀ¸·Î ´ëüÇ϶ó°í Àü¹®°¡µéÀº ±ÇÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ½ÄÇ°À¸·Î°¢±¤¹Þ´Â °ÍÀº µÎºÎ.¡®Á¦´Ï½ºÅ¸ÀΡ¯À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ¾î À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¾Ç¼º À¯¹æ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Á¤»óÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °­·ÂÇÑ Ä¡·á È¿°ú±îÁö ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶Ç ¾ç¹èÃß ÄÉÀÏ Ã»°æä ºê·ÎÄø® Äݸ®Çöó¿ö °ÜÀÚ¾¾ ¹« ¼ø¹« µî ä¼Ò µîµµ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» 40%³ª ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

³»ºÐºñ ÀÌ»ó¿¡ ÁÁÀº À²¹«¿Í ±è³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ´«°¡¿¡ Çϳª µÑ »ý±â´Â ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú °Ë¹ö¼¸Àº ž籤¼±³ëÃâ°ú °ü·ÃÀÌ ³ôÁö¸¸, ¹Ýµå½Ã ±×·± °Í¸¸µµ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Á߳⿩¼ºÀÇ ÇǺÎÁúȯÀº ³»ºÐºñ°èÅëÀÇ ºÒ±ÕÇü ¶§¹®¿¡ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Á¶¼¼Çö Â÷º´¿ø°Ç°­°ËÁø¼¾ÅÍ ¼ÒÀåÀº ¡°¼ÒÈ­±â´ÉÀ» ÁÖ°üÇÏ´Â ºñÀåÀ̳ª À§ÀåÀÌ Çã¾àÇϰųª. ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ³ªºüµµ ÇǺο¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°ÀÌ·± ÇǺÎÁõ»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ À²¹«, ¸ð½ÃÁ¶°³, ±è µîÀ» ¼·ÃëÇϸé ÇǺλóÅ°¡ ÈξÀ°³¼±µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. À²¹«´Â Ç÷¾× È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ±â¹Ì¿Í ÀâƼ¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â °Í. À²¹«°¡·ç¸¦ Â÷·Î Ÿ ¸¶½Ã°Å³ª ÆÑ ¾ó±¼¸¶»çÁö¸¦ Çϴµ¥ÀÌ¿ëÇØ º»´Ù.

¸ð½ÃÁ¶°³´Â °£¿¡ ÁÁÀº Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠ°£À» È°¼ºÈ­, ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±è ¼Ó¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹ÎC, ¹Ì³×¶öµîÀº ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú°¡ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

°¢Á¾ ºÎÀΰú ÁúȯºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°üÀ» °¡Áø ÀþÀº ¿©¼ºµéÀº ºÒÀÓÀ¸·Î °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°üÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÎ¶ó¸éº¹ÇÕºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶öÁ¦Á¦ Çϳª´Â º¹¿ëÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î B12, C, ¾Æ¿¬, ¿±»ê µîÀÌ ºÒÀÓ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ³í¹®ÀÌ ÀÕ´Þ¾Æ ¹ßÇ¥µÇ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð ¸¹Àº Àӽűâ_ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ´Ã·Á¾ßÀӽűⰣÀº ¿©ÀÚÀÇ ÀÏ»ý¿¡¼­ °¡Àå ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¿Í ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. ÀӽŠÀüº¸´Ù ÇÏ·ç 150~300§» Á¤µµ ´õ ¸ÔÀ¸¸é Àû´çÇÏ´Ù. »ýÅ©¸² ÄÉÀÍÇÑÁ¶°¢, ÇÇÀÚ 3ºÐÀÇ 2ÂÊ, »ç°ú 2°³, »ý¼±Ãʹä 2ºÐÀÇ 1Àκп¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀº ¾Æ´Ï¹Ç·Î, Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ô¾î °ú´ÙüÁßÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.´Ü¹éÁúÀº ÀӽŠÀüº¸´Ù 30%, ¿±»êÀº 100%, Ä®½· ÀΠöºÐÀº °¢°¢ 50%ÀÌ»ó ´õ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº À°·ù ¿ìÀ¯ °è¶õ Ä¡Áî ´ß°í±â »ý¼± µî µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î, ÃѴܹéÁúÀÇ 3ºÐÀÇ 1ÀÌ»óÀ» µ¿¹°¼ºÀ¸·Î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

ÀӽŠ±â°£ Áß¿¡´Â öºÐµµ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿îµ¥, ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì Á¶»ê¾Æ ÀúÁ¦Ãæ¾Æ¸¦ Ãâ»êÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. öÀº À°·ù ƯÈ÷ ºÓÀº °í±â·ù¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ°í, ä¼Ò °î·ù µî ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡µµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ä®½·¾Æ¿¬ ºñŸ¹Î ¼·Ãëµµ Áß¿äÇÏ´Ù. öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é °ñ¹Ðµµ °¨¼Ò ÅÂ¾Æ °ñ°Ý¼ºÀå Àå¾Ö, ¾Æ¿¬ÀÌ °áÇ̵Ǹé žƼºÀåÁö¿¬ Á¶»ê ¼±Ãµ¼º ±âÇü¾Æ Ãâ»ê µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬Àº Æзù À°·ù °£ °¡±Ý·ù ¿ìÀ¯·ù µî µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¼­ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ°í Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ »ý¼± Ǫ¸¥ ä¼Ò µî¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø ºÎÀΰú ÀåÁغ¹ ±³¼ö´Â ¡°ÀÓ½ÅÁß ¹«¾ó ¸Ô´À³Ä´Â žÆÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´ÞÀº ¹°·Ð ÇâÈÄ Å¾ÆÀÇ ¼ºÀκ´ ¹ßº´¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

»êÈÄ Çã¾àÇØÁø ¸ö_ ÆÏ°ú °¡¹°Ä¡·Î º¸ÃæÁ¶¼ÒÀåÀº ¡° ºÐ¸¸ ÈÄ ºÎÀº ¸öÀÌ ±Ý¹æ ¿¹Àüó·³ µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÆÏ °¡¹°Ä¡ È£¹Ú µîÀ» ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°ÆÏÀÇ ¿ÜÇǸ¦ ±¸¼ºÇÏ´Â »çÆ÷´ÑÀºÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ½ÉÀå ¹× ½ÅÀå Áúȯ, °¢±âº´À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ±â¿¡µµ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ´çÁú, Ä®½·, öºÐ µîÀÇ °ñ°í·ç µé¾î Àִ ȣ¹Ú ¿ª½Ã ºÎÁ¾À» ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ È£¹Ú¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î A´Â ºÎ±â·Î ¾àÇØÁø ÇǺÎÁ¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±â¸§ÁøÀ½½ÄÀ̳ª ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ´çºÐ°£ »ï°¡°í ´ë½Å ¼ÒÈ­°¡ ÀßµÇ°í ´Ü¹éÁú¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °¨ÀÚ±¹ Åä¶õ±¹ °õ±¹ ¹Ì¿ª±¹ µîÀÇ ±¹¹°Àº Á¥À» Àß ³ª¿À°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ±×¿Ü¿¡µµ È£µµ ±ú ²Ü º¹¼þ¾Æµµ »êÈÄȸº¹¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.

Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ÄáÃÖ±Ù ¿¡½ºÆ®·Î°Õ º¸Ãæ¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÕ´Þ¾Æ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼­ Äá¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. õ¿¬¿¡½ºÆ®·Î°Õ(ÆÄÀÌÅä¿¡½ºÆ®·Î°Õ)ÀÌ ¸¹ÀÌÆ÷ÇÔµÈ ÄáÀ» ÇÏ·ç 40~60g¾¿ 12ÁÖÁ¤µµ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ¾È¸éÈ«Á¶¸¦ 45%Á¤µµ°¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Áú°ÇÁ¶ÁõÀ̳ª ½ÉÀ庴 °ñ´Ù°øÁõ µî °¢Á¾ °»³â±âÀå¾Ö¸¦ ±Øº¹Çϴµ¥ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.Àå±³¼ö´Â ¡° Ä«ÆäÀÎÀ̳ª ¾ËÄÚ¿Ã Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁ ½Ä¿ë»ö¼Ò ¹æºÎÁ¦ ½ÄÇ° ÷°¡¹°Àº ¿­ÀÇ °ú´Ù¿Í À½ÀÇ °í°¥À» ÃÊ·¡ÇϹǷΠÇÇÇÏ¶ó¡±°í ±ÇÇß´Ù. ¶Ç ÀڱؼºÀÌ°­ÇÑ Ä«·¹³ª °íÃß°¡ µé¾îÀÖ´Â À½½Ä, ±â¸§¿¡ ºº°Å³ª Æ¢±ä À½½Äµµ Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô ½â ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ À½½ÄÀº ¾Æ´Ï´Ù. Àå±³¼ö´Â ¡°°»³â±â¿¡´Â µÇµµ·Ï À½½ÄÀº³¯°ÍÀ̳ª Â÷°¡¿î °ÍÀ» ¸ÔÁö¸»°í °¡º±°Ô ÀÍÈù °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¸é¼­ ¡°³¯ °ÍÀ»¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­Çϴµ¥ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇØ ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ »ý±â±â ½±´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

   
´ñ±Û´Þ±â| ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä Àüü : 0 /¿À´Ã : 0
À̸§: ºñ¹Ð¹øÈ£:

 
     
 
 
[·Î±×ÀÎ]   Àüü±Û :42 ¿À´Ã ±Û :0
 
¹øÈ£ Çü½Ä Á¦ ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ  Á¶È¸
42  À¯¹æ¾ÏÀÇ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç (¿Å±ä±Û)   ¿øÀå   2006-10-16   40774
41  Ã¼Áß ÁÙÀ̸é À¯¹æ¾Ï À§Çèµµ ÁÙ¾î¿ä   ¿øÀå   2005-08-30   15731
40  MRI °Ë»ç¿Í À¯¹æ¾Ï   ¿øÀå   2004-12-29   15148
39  Æó°æÀü Èí¿¬ ¿©¼º À¯¹æ¾Ï 3.9 ¹è   ¿øÀå   2004-11-30   25855
38  ÀþÀº ¿©¼º À¯¹æ¾Ï ±ÞÁõ   ¿øÀå   2004-10-04   13059
37  Á¶Àý °¡´ÉÇÑ À¯¹æ¾Ï À§Ç輺   ¿øÀå   2004-05-01   5431
36  ¿îµ¿°ú À¯¹æ¾Ï   ¿øÀå   2004-03-31   4312
35  À¯¹æÀÇ È¤(¸Û¿ï)   ¿øÀå   2004-03-18   8501
34  ¾Ï ¾ø´Â ¼¼»ó   ¿øÀå   2004-01-30   4423
33  ÀϺ»¿¡¼­ÀÇ ¸¾¸ðÅè ¼ö¼ú   ¿øÀå   2004-01-19   4745
32  ¿©¼º¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°µé   ¿øÀå   2004-01-12   5105
31  À¯¹æ¾Ï, °©»ó¼±¾ÏÀÇ ºóµµ   ¿øÀå   2004-01-03   4338
30  »õÇØ º¹ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä   ¿øÀå   2003-12-31   3670
29  ¿¬Á¦¹ßÇ¥   ¿øÀå   2003-12-19   3671
28  ¸ðÀ¯¿Í ¿ìÀ¯   ¿øÀå   2003-12-08   4301
27  ÇÔ¸ôÀ¯µÎ(Æۿ±Û)   ¿øÀå   2003-11-18   5543
26  ½ºÆ®·¹½º¿Í À¯¹æ¾Ï   ¿øÀå   2003-10-23   4343
25  Â¦ °¡½¿   ¿øÀå   2003-10-22   3928
24  ¹Ì±¹ À¯¹æ¾Ï Á¶±âÁø´ÜÀ² 90% ÀÌ»ó   ¿øÀå   2003-10-06   4007
23  À¯¹æÃÔ¿µ½Ã ²À ¾ÆÆÄ¾ß µÇ³ª¿ä   ¿øÀå   2003-09-29   4513
 
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