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| 제목 |
유방암 예방 식이요법 5 |
성명 |
원장 
2003-09-13 |
조회수 :
2176 |
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| 내용 |
추석 잘 지내셨습니까?
더도말고 덜도말고 한가위만 같아라 라는 말이 있는데
올해는 추석이 좀 이른 데다가, 계속되는 비와, 태풍까지 겹쳐
좀 우울하기 까지 합니다.
오늘은 마지막회 입니다
1.적절한 체중 유지
비만은 유방암의 중요 원인입니다.
특히 폐경기 이후 비만은 중요합니다.
지방에서 에스트로겐을 만들어 내므로 비만여성 중에 폐경기
증후군을 경험치 못하는 경우도 많습니다
청소년 시기의 비만도 문제가 되므로 조심해야됩니다.
2. 음주, 흡연 금지
3. 운동을 하십시요
운동은 에스트로겐의 경로를 차단합니다.
어느 운동이든 1주일에 4회 한번에 30분 이상 하시길
권합니다. 수영 테니스 등산 에어로빅 스포츠 댄스
무엇이든 좋습니다.
운동은 유방암 수술후 재발을 막는데도 상당한 도움을 줄
것 입니다.
* 그동안 읽어 주셔서 감사합니다.
참고로 위글의 내용은 유방암 예방 식이요법 (봅 아노트, 일조각)
을 참조 하였습니다. 일독을 권해 드립니다. |
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